Mein Yoga:
Der Weg zu innerem Frieden und körperlicher Gesundheit
Yoga: Harmonie für Körper, Geist und Seele
Viele Europäer sehen im Yoga nur eine Art Gesundheitstraining, das den Körper fit hält und beweglicher macht. Doch in Wirklichkeit bedeutet Yoga weitaus mehr. Es geht darum, ein bewusstes Leben zu führen und innere Freiheit zu erlangen.
„Yoga ist keine Religion. Es ist eine Wissenschaft, eine Wissenschaft des Wohlgefühls, eine Wissenschaft der Jugendlichkeit, eine Wissenschaft der Integration von Körper, Geist und Seele.“ – Amit Ray
Der Begriff Yoga leitet sich vom Sanskrit-Wort „yuga“ ab, was soviel bedeutet wie „anjochen“ oder „miteinander verbinden“ und ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre. Als Yoga werden alle Schulungswege bezeichnet, die zur Einheit mit dem Absoluten führen sollen. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. Schon vor Jahrtausenden wurden hierfür in Indien diverse Methoden entwickelt und zuerst in alten hinduistischen Religionsschriften und später in der Bhagavad-Gita beschrieben.
Im Yoga wird schon seit jeher der höchste Entwicklungsstand des Menschen als Moksha, also als Befreiung bzw. Freiheit bezeichnet.
Hatha Yoga: Balance und Stärke
Hatha Yoga ist eine der verschiedenen Formen des Yoga. Hier steht die Balance des Körpers im Mittelpunkt. Hatha steht für Sonne und Mond und symbolisiert den Ausgleich zwischen diesen Polen.
Sind diese im Ausgleich, fühlen wir uns wohl, sind geistig wach, körperlich aktiv und gesund. Sind sie jedoch unausgeglichen (durch z. B. Bewegungsmangel, Unruhe, Stress, Angst) kommt es zu Disbalance, die sich auf vielseitige Art und Weise sichtbar machen kann (z. B. Müdigkeit, Gereiztheit, Rücken- und Bauchschmerzen).
Asanas und Pranayama werden im Hatha Yoga als Schwerpunkte betrachtet. Die Körperübungen sind keine rein gymnastischen Übungen, denn sie werden in einem besonderen Bewusstsein und unter bewusster Ein- und Ausatmung ausgeführt. Somit sichert Yoga eine gute körperliche Verfassung, einen starken und dehnbaren Körper, der durch die Ruhe, Ausgeglichenheit und gleichzeitiger Stärke vor Krankheiten geschützt ist.
Hatha Yoga hilft uns daher unseren physischen Körper und auch Geist gesund zu halten, um so mit mehr Kraft und Freude unseren Alltag zu meistern.
Yin Yoga: Die Kunst der Tiefenentspannung
Entdecke die sanfte Kraft des Yin Yoga, einer ruhigen und meditativen Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Yin Yoga konzentriert sich auf das lange Halten von Positionen, um tiefe Bindegewebsschichten, Faszien und Gelenke zu erreichen. Durch passives Dehnen und bewusste Atmung fördert Yin Yoga Flexibilität, verbessert die Durchblutung und unterstützt die Regeneration des Körpers.
Im Gegensatz zu den dynamischen Yang-Stilen liegt der Fokus im Yin Yoga auf dem passiven Dehnen und Loslassen. Jede Position wird mehrere Minuten gehalten, was es ermöglicht, tiefer in die Dehnungen einzutauchen und sowohl körperliche als auch emotionale Spannungen zu lösen. Diese Praxis schafft Raum für Achtsamkeit und innere Ruhe, während sie gleichzeitig das parasympathische Nervensystem aktiviert, das für Entspannung und Heilung zuständig ist.
Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zu dynamischeren Yoga-Stilen oder anderen körperlich anstrengenden Aktivitäten, da es hilft, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und Überlastungen vorzubeugen. Tauche ein in eine Welt der inneren Ruhe und Gelassenheit und erlebe die transformative Wirkung von Yin Yoga.
„Yoga ist die Reise des Selbst, durch sich selbst, zu sich selbst.“
Bhagavad Gita