Hatha Flow Yoga
Hatha-Yoga, die traditioinelle Form des Yoga mit Fokus auf die körperlichen Asanas, Atmung und Meditation.
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Tiefenentspannung und Balance
Willkommen auf meiner Yin Yoga Seite! Hier stelle ich dir diese ruhige und meditative Praxis vor, die deinem Körper und Geist tiefe Entspannung und Regeneration bietet.
Yin Yoga ist eine sanfte, langsame Form des Yoga, bei der Positionen länger gehalten werden. Der Fokus liegt auf den tieferen Bindegeweben wie Bändern, Sehnen und Faszien sowie die Gelenke. Durch das Verweilen in den Positionen wird die Flexibilität gefördert und das Gewebe sanft gedehnt. Diese Praxis beruhigt das Nervensystem und hilft, inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu finden – perfekt, um dem hektischen Alltag zu entfliehen.
Eine Yin Yoga Stunde bei mir beginnt mit einer kurzen Phase des Ankommens, oft mit Meditation oder Atemübungen, um den Geist zu beruhigen. Im Hauptteil halten wir verschiedene Yin Positionen mehrere Minuten lang, wobei wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem und die Körperempfindungen richten. Zwischen den Positionen gibt es kurze Pausen zur Erholung. Die Stunde endet mit einer Tiefenentspannung im Liegen, dem Savasana.
Yin Yoga bietet dir die Möglichkeit, tief zu entspannen und zu regenerieren. Ob du Stress abbauen, Flexibilität verbessern oder einfach eine ruhige Zeit für dich genießen möchtest – Yin Yoga kann deinen Körper und Geist nachhaltig positiv beeinflussen.
Ich lade dich herzlich ein, an einer meiner Yin Yoga Stunden teilzunehmen und die wohltuende Wirkung selbst zu erleben. Lass uns gemeinsam auf die Reise zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gehen.
Die Yogakurse finden in kleinen Gruppen statt.
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Kursinfos
Yin Yoga
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